Le yoga englobe des postures physiques (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana) , tous visant à intégrer l'esprit, le corps et l'âme. Les principales caractéristiques du yoga comprennent : Une variété de postures ou d'asanas, chacune avec des avantages uniques. Des techniques de contrôle de la respiration pour améliorer la pleine conscience et la relaxation.